抱き枕の正しい使い方｜抱き方と脚の位置を変えたら朝の腰の重さが消えた
抱き枕の正しい使い方を、抱き方・脚の位置・高さ合わせの3ステップで解説します。横向き寝で肩や腰がラクになる理由、仰向け派の使い方、妊娠中の活用、やりがちなNGな使い方までまとめました。
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枕・布団・アロマ・睡眠補助グッズのレビューと選び方
14件の記事
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寝たのに疲れが残る人の寝具チェック｜枕以外も見る順番
寝たのに疲れる 寝具で迷う人向けに、判断軸、失敗しやすい点、具体的な進め方を体験ベースで整理します。寝たのに疲れが残る人の寝具チェックを無理なく見直したい方に役立つ内容です。
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梅雨の寝具湿気対策｜じめじめで眠りが浅い日の整え方
寝具の湿気や梅雨の寝苦しさに悩む人向けに、除湿、シーツ、通気性、枕の見直し方を体験ベースで整理します。じめじめした夜でも眠りやすい環境を作りたい方に役立つ内容です。
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掛け布団が暑い寒いを繰り返す人へ｜温度調整の考え方
掛け布団 暑い 寒いで迷う人向けに、判断軸、失敗しやすい点、具体的な進め方を体験ベースで整理します。掛け布団が暑い寒いを繰り返す人を無理なく見直したい方に役立つ内容です。
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ワンルームの寝具選び｜狭い部屋でも睡眠環境を整えるコツ
ワンルーム 寝具 選び方で迷う人向けに、判断軸、失敗しやすい点、具体的な進め方を体験ベースで整理します。ワンルームの寝具選びを無理なく見直したい方に役立つ内容です。
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アロマで眠れる？ラベンダー・ベルガモットなど快眠オイルの使い方
快眠に効果的なアロマオイルの種類と使い方を解説。ラベンダー・ベルガモット・サンダルウッドなどの成分と科学的根拠、ディフューザー・枕元・入浴での活用法まで詳しく紹介します。
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睡眠サプリは効果ある？グリシン・テアニン・GABA成分別解説
睡眠サプリの主要成分（グリシン・テアニン・GABA・メラトニンなど）の効果と根拠を成分別に解説。どの成分がどんな悩みに向いているか、副作用・注意点・選び方まで詳しく紹介します。
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二段ベッドで快眠できる？子どもの寝具選びと枕の考え方
二段ベッドでの快眠のコツと子ども向け寝具・枕の選び方を解説。上段・下段の違い、子どもの成長に合わせた枕の高さ・硬さの考え方、安全性と睡眠の質を両立する方法を紹介します。
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一人暮らしにちょうどいい寝具セット｜コンパクト・コスパで選ぶ
一人暮らしに最適な寝具セットの選び方を解説。収納しやすい・洗いやすい・コスパが良いという一人暮らし特有の条件を満たす枕・マットレス・布団の選び方と、おすすめアイテムを紹介します。
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寝汗がひどい女性へ｜吸湿・速乾素材の寝具で解決できること
寝汗がひどい女性向けに、吸湿・速乾素材の寝具でできる対策を解説。ホルモンバランス・更年期・ストレスが原因の寝汗への対処法、おすすめの素材・寝具の選び方を紹介します。
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タオルケット・ガーゼケットはいつから使う？季節の変わり目の寝具切り替え
タオルケット・ガーゼケットを使い始める季節の目安と、寝具の切り替えタイミングを解説。春から夏・夏から秋にかけての寝具ローテーションと、快眠を保つための選び方を紹介します。
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羽毛布団 vs 化繊布団｜価格・保温・洗濯のしやすさ比較
羽毛布団と化繊（化学繊維）布団を価格・保温性・洗濯のしやすさ・耐久性で比較。それぞれのメリット・デメリットと、どちらを選ぶべきかの判断基準を詳しく解説します。
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音楽・ホワイトノイズで眠れる？睡眠と音の関係を解説
睡眠と音楽・ホワイトノイズの関係を解説。入眠を助ける音の種類・周波数・活用法を紹介。騒音環境での快眠対策や、おすすめの睡眠音楽アプリまで。眠れない夜の対策として実践的な方法をお伝えします。
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妊婦さんの抱き枕選び｜ハグネグが授乳・妊娠中に使える理由
妊娠中・授乳期の抱き枕選び方を解説。お腹が大きくなる妊娠中期以降の横向き寝サポート、授乳クッションとしての活用法も。ハグネグを妊婦さんに勧める理由を詳しく紹介します。